Еда: вкусная или полезная?

Из статьи вы узнаете:
- Почему вкусная еда может быть и полезной
- Может ли вся еда быть полезной
- 2 минуты, которые тебе помогут

Откуда мы узнаем, что еда является полезной для нас? Конечно же, в XXI веке есть интернет, и там большой объем информации. Жаль только, что не всей ей можно доверять. Поскольку, что для одного “хорошо”, для другого “плохо”. Все основано на личном опыте.

 

А как узнать, что еда является вкусной? Закрой глаза и представь себе самую вкусную еду, которую ты любишь. Именно так, используя свой опыт, только доверившись своим органам чувств. Внешний вид, аромат, вкус, послевкусие – и это лишь малая часть.

 

Сколько раз тебе приходилось выбирать между вкусной и полезной едой? Мучительные сомнения, переживания из-за лишних калорий и килограммов. Огромнейшее количество диет и рекомендаций.

 

Пора положить этому конец! Есть 3 критерия отбора, о которых я сейчас и расскажу.

 

Есть вкусная и есть полезная еда 

В первом случае придется выбирать «или, или». Съев сегодня что-то вкусное, придется расплачиваться часами тренировок и множественными диетами завтра. Данный вариант выбора отнимает много жизненной энергии и малоэффективен. Единственный его плюс – ты занимаешься спортом. Так ведь спортом заниматься можно и просто так.

 

А съев полезное – ты за это уже расплатился.

 

Вкусная еда может быть полезной, и полезная еда может быть вкусной 

В этом случае ты меняешь свои гастрономические пристрастия таким образом, чтобы они совпадали с твоими интересами и конечной целью здоровой и полноценной жизни.

 

Данный способ отбора имеет среднюю степень эффективности. Это не выбор, а компромисс интересов.

 

У меня трехразовое питание: понедельник – среда – пятница.

 

Вся еда полезная, и некоторая из нее еще и вкусная 

А вот при таком критерии отбора, для тебя вся еда становится полезной и эффективной. И даже съев кусочек восхитительного торта после шести, ты будешь поддерживать свой вес в норме и даже сможешь худеть. Данный способ является самым эффективным.

 

Как же ему следовать? 

Когда ты кушаешь, думай и говори себе мысленно: «Я ем полезную пищу». В случае, если она еще и вкусная, тогда так: «Я ем полезную и вкусную пищу. И когда это через 30 дней станет твоим глубинным убеждением – твой мозг научится выстраивать уникальные по своему составу нейронные связи.

 

Твои мысли меняют твое тело. И тогда ты будешь чувствовать себя здоровым и живущим полноценной жизнью, потому что питаешься правильно!

 

Начни использовать третий критерий отбора и создай свою собственную диету.

 

Сегодня я расскажу тебе, как за две минуты можно измениться, став увереннее в себе и своих силах. Тогда эта привычка станет частью твоей жизни, частью тебя.

 

Всем нам приходилось наблюдать за животными, которые показывая свое превосходство, увеличиваются в размерах. Они доминируют. Кошки изгибают спины, у собак встает дыбом шерсть, птицы расправляют крылья. Чем больше и чем выше кажется животное, тем больше у него шансов на победу.

 

Так происходит и у людей. Есть «ресурсное» состояние и есть состояние «подавленности». И большинство из нас страдает от этого. Страдает при прохождении собеседований, при публичных выступлениях, на свиданиях, в школе у доски и прочих ситуациях. У каждого из нас они свои.

 

2 минуты, которые помогут тебе 

 

Тело и разум – одно целое. Изменение тела меняет разум.

Добавить комментарий