ИЗМЕНЕНИЯ | ТРЕУГОЛЬНИК КАРПМАНА

Чтобы мы могли действовать эффективно, быть всегда в ресурсе, достигать желаемого и получать изменения к лучшему, существуют  инструменты удержания состояния. Аутопрофайлинг Евгений Спирица

ТРЕУГОЛЬНИК КАРПМАНА

ИЗМЕНЕНИЯ, КОТОРЫЕ МОГУТ НИКОГДА НЕ СЛУЧИТЬСЯ

Изменения к лучшему. Как правило, люди ждут их, ищут, стремятся к ним. Ну, если эти люди не депрессивно-печального психотипа, конечно)) Но так часто разбазаривают и теряют свой ресурс, ресурсные состояния, так необходимые для действий и достижения целей. Именно наши действия и цели  делают возможными изменения в жизни в лучшую сторону. Чтобы мы могли действовать эффективно, быть всегда ресурсными и достигать желаемого, существуют  инструменты удержания состояния. О них и поговорим.

Сегодня вспомним главные правила и инструменты Удержания Состояния, а также поговорим о том, что делать, когда изменения необходимы, но силы на нуле, а обстоятельства “съели” всю энергию!

Что нужно  для желанного изменения, инструменты Удержания Состояния:

  1. ставить цель. Или не ставить, тогда желанные изменения с вами никогда не случатся
  2. устанавливать рамки коммуникации. Уметь, при необходимости, прервать коммуникацию. Помним: тот, кто задает рамки, тот и управляет коммуникацией (вспоминаем все приемы, о которых я говорил ранее: атака вопросами, перебивание, интерпретация, доведение до абсурда и т.д . )
  3. не играть в треугольник Карпмана. То есть, стать наблюдателем. Взять ответственность на себя. Признать, что да! Ты можешь быть плохим
  4. быть осознанным и не скатываться в нересурс (помним, в любой сложной ситуации задавать себе вопрос: чему я могу научиться у этого человека?).

 

Как выйти из нересурсного состояния и получить желаемые изменения? Быть “наблюдателем”!

  1. Есть ситуации, когда в речи (психолингвистике) собеседника вы слышите диссоциацию, (разделение), это – не детализация, а скатывание на другие критерии. Человек говорит, это не то, это – другое («ты не осторожный, а трусливый», «это не ты удачно сработал на проекте, а тебе просто повезло»). Одно из лучших решений в этом случае – просто разорвать коммуникацию или начать применять боевые фокусы языка. Если вы, по версии вашего собеседника, делаете “все не то” (это как раз “игра” в треугольник Карпмана), почему мы должны продолжать общение или быть экологичными? Диссоциация – это всегда разделение вашей личности на части, ослабление вашей целостности. Вы – ресурсны. Никто не имеет право разрушать вашу личность. Об этом я много и подробно рассказываю в моей системе АУТОПРОФАЙЛИНГ.
  2. Любую проблемную ситуацию рассматривать как ресурс. Нет поражений, есть только обратная связь. Как бы на вас не давили, фраза: «чему я могу еще научиться у этого человека?» – всегда позволит вам выйти из нересурсного состояния.

Но иногда в жизни бывают сложные моменты, когда  наше бессознательное дает сбой или говорит нам, что пора отдохнуть. Или бывают сильные стрессовые ситуации, нересурс, на который вы никак не можете повлиять. Что же делать, когда вы не можете перейти в состояние наблюдателя?

Первый прием: для этого  есть несколько волшебных фраз: “Это все игра, это сон, это просто проверка. Когда мы проснемся, все будет хорошо. Рано или поздно это закончится”.

Второй прием, он называется “рефрейминг”: “Все есть ресурс”. Что делает психолог или психотерапевт? Он берет ситуацию человека и показывает, что из этой ситуации, есть как минимум три выхода.

 

Примеры рефрейминга (инструменты удержания состояния):

  • Тебе плохо? Мне по-другому!
  • Ты одинок? Я постигаю мудрость, медитирую!
  • Закончились деньги? Можно заработать или занять/Это просто точка «0» и я только начинаю что-то делать/Они еще не появились!
  • Предал любимый человек? У меня началась новая жизнь!
  • Жизнь потеряла смысл? Я хочу поставить другие, новые, цели!
  • Уволили с работы? Работа надоела, хорошо, что ей пришел конец, а значит впереди – начало!

А у нас с вами впереди начало большой и интересной работы над собой!  Я сам прошел этот путь, и все мои “советы” выстраданы реальной практикой. Конечно, это было давно, но и я когда-то сделал выбор идти в сторону самопознания и самосовершенствования. У меня получилось. Значит, получится и у вас! 

Любая  дорога в тысячу миль начинается с первого шага!  И шагом этим может стать, например, аутопрофайлинг. Система, которую я создал для людей, которые не стоят на месте, развиваются, создают жизнь и изменения в лучшую сторону своими руками.

Учитесь с пользой, друзья! Всегда Ваш, Евгений Спирица

 

ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ АУТОПРОФАЙЛИНГ, ПРОЧИТАЙТЕ, ПОЛУЧИТЕ ПОЛЕЗНЫЕ ЗНАНИЯ:

ЗАЩИТА ОТ МАНИПУЛЯЦИЙ | ОСВОБОДИСЬ ОТ ГИПНОЗА, НАВЯЗАННОГО ОКРУЖАЮЩИМИ

АУТОПРОФАЙЛИНГ | ЗДОРОВЬЕ И ПСИХИКА | ЛЕЧЕНИЕ

СОХРАНИ И ПРОЧИТАЙ ПОЗЖЕ

Добавить комментарий

X