Главная ICDS БлогАутопрофайлинг и Личностное Развитие Как Стать Уверенным в Себе за 2 Минуты
как стать уверенным в себе

Как Стать Уверенным в Себе за 2 Минуты

Из статьи вы узнаете.
- Как 2 минуты могут изменить ваше состояние на гормональном уровне?
- Как "прокачать" в себе сильные черты, которые вам не свойственны?
- 2-х минутная техника увеличения уверенности в себе.

Да, вы не ошиблись – за 2 минуты можно изменить свое состояние. Как стать уверенным в себе и своих силах так быстро? Сделав простое упражнение, рассмотрим его подробно ниже.

 

Всем нам приходилось наблюдать за животными, которые показывают свое превосходство. В этот момент они увеличиваются в размерах, доминируют. Кошки изгибают спины, у собак встает дыбом шерсть, птицы расправляют крылья. Чем больше и чем выше кажется животное, тем больше у него шансов на победу.

 

Так происходит и у людей. Есть “ресурсные” невербальные паттерны и есть паттерны “подавленности”. Если не знать, какое невербальное положение тела за что отвечает, можно “сесть в лужу”. И страдать при прохождении собеседований, при публичных выступлениях, на свиданиях и прочих ситуациях. А можно изучить тему и, например, позаимствовать ресурсные качества у других людей. Начните с простого шага – с БЕСПЛАТНОГО МИНИ-КУРСА по встраиванию себе сильных, ресурсных черт характера.

путь к себе из 8 шагов

Как стать уверенным в себе? ТЕХНИКА

Тело и разум – одно целое, части одной системы. Изменения в теле могут менять наши состояния.

Перед важным моментом уделяйте 2 минуты, чтобы войти в состояние уверенности.

 

Как это сделать? Глубоко неспеша дышите, подумайте о чем-то хорошем. Расправьте руки в стороны вверх или сложите их за головой. Откиньтесь в кресле или на стуле. Проще говоря, займите доминирующую позицию, станьте “больше и шире”.

 

В лифте, перед кабинетом руководства, за кулисами сцены перед выступлением… Займите позицию, конечно же, подходящую и соответствующую времени и месту. Или найдите укромный угол, чтобы сделать упражнение.

 

Научно подтверждено, что уже через 2 минуты в организме произойдут гормональные изменения. А именно: повысится уровень “гормона лидерства” – тестостерона на 20%! Именно он отвечает за напористость, решительность и азарт. При этом снизится “гормон стресса” – кортизол на 25%.

 

В противовес этому, когда вы занимаете “неуверенную позу”, съёживаясь и уменьшаясь в размерах, тестостерон снижается на 10% (от его нулевого значения). А уровень кортизола повышается на 15%.

 

Впечатление, которое мы производим в первую секунду, определяет положительный результат на 70%. Чем увереннее выглядит человек, тем ему оказывают большее доверие.

 

Не зря еще в царской армии в кадетских корпусах офицеры прикрепляли к подтяжкам изнутри кнопки. Это было сделано специально для того, чтобы выработать навык держать осанку. Как только плечи опускались, кнопки давали о себе знать. И напоминали об уверенном виде, достойном истинного офицера, которому можно доверить охранять мир и покой государства.

 

Вспомните себя, когда вы час за часом держите в руках телефон. Какая поза у вас в это время? Ресурсная или не очень? Сделайте упражнение 2-х минут своей привычкой. Вы заметите, насколько проще и быстрее станет контролировать положительный исход любого мероприятия.

 

Поделитесь упражнением с близкими людьми. Дайте им инструмент, с помощью которого они смогут стать увереннее. И, конечно, пользуйтесь сами.

 

Не о себе только каждый заботься, но каждый и о других. 

Послание к Филиппийцам 2:4 

 

Верьте в себя, ведь вы самый важный человек в вашей жизни.

путь к себе из 8 шагов

Добавить комментарий