Тревожность | Как Перестать Бояться?

Видели людей, которые ничего не боятся? Вот и мы нет. Каждый из нас чего-то да боится и хоть раз себя спрашивал: “Как перестать бояться?”. Даже если у человека нет страха, но какая-то минимальная тревожность случается. А тревожность – это легкая форма страха.

О чем пойдет речь в статье?

- Откуда берутся тревожность, страхи, фобии?
- Разные страхи и простые рекомендации к избавлению от них.
- Лекарство против страха и тревожности.

О тяжелых формах и заболеваниях здесь говорить не будем, – это вопросы к психиатру. Например, к нашему Максу Травкину. Давайте начнем с того, что страх – это нормальная функция нашей психики. И она нам необходима, так как защищает нас от неадекватных и необдуманных поступков. У психопатов, например, часто границы потеряны. У них есть только животный страх, который включается при угрозе жизни.

Есть ли у страха уровни? Да. Самый низкий уровень страха мы упоминали – это тревожность. Именно ее мы так любим “заедать” или отвлекаться с помощью ужастиков. Потом идет собственно страх. Более же серьезная форма страха перерастает в фобию.

ОТКУДА БЕРУТСЯ ТРЕВОЖНОСТЬ, СТРАХ?

Как правило, все наши страхи растут из детства. И здесь нам подмигивает старик Фрейд 😉 Какие-то детские психотравмы легко перерастают в страхи. Часто нам даже сложно вспомнить, что именно послужило триггером. Например, мы подходили к маме, а ей все время было некогда и она отмахивалась, – отстань. Привет страх публичных выступлений… Страхи могли возникнуть после падений, наказаний, после того, как оставили где-то…

Но, конечно, есть и очень древние механизмы страхов, доставшиеся нам от предков. Например, многие тревожатся при появлении пауков и змей.

Психологические механизмы возникновения тревоги могут быть очень и очень разными. Откуда берется тревожность и как встраиваются различные нересурсные состояния? Как мозг заставляет нас тревожиться? Понимание, с какой формой тревоги работать, позволяет максимально быстро избавиться от нее. Об этом подробно говорим на курсе “Боевое НЛП Новая эра”. Сейчас его можно купить со скидкой (31.000 р – 18.600 р) Воспользуйтесь промокодом – BNLP40.  

ПОСМОТРИТЕ ПРОГРАММУ

Чтобы страх перерос в фобию, его нужно закрепить. А вот, чтобы НЕ перерос и НЕ закрепился, хорошо бы сделать профилактику. Например, после какого-либо происшествия снова сделать это же действие. Съехали с обочины, испугались, непременно сядьте за руль и хотя бы немного еще проедьте.

КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ?

Какие страхи самые распространенные? Страх смерти, например. Как правило, если у человека классная жизнь, он счастлив и к невротикам его причислить нельзя, то смерти он не боится. В большей степени боятся смерти люди, которые как бы сожалеют, что многого не увидели, не прожили, не попробовали. Это может быть на бессознательном уровне. И, конечно, мы не обобщаем!

Перестать бояться здесь можно только одним способом – осознать и глубоко прочувствовать мысль о том, что все мы смертны. Да, это может быть очень серьезная и глубокая работа, требующая времени, но оно того стоит.

Только подумайте, пока вы сидите и боитесь смерти, сколько всего вы упускаете! Упускаете именно то, о чем грустите, не желая смерти. Добавьте к этому постоянное состояние стресса, которое пагубно влияет на ваш иммунитет, изнашивает организм, ослабляет психологическое здоровье.

Страх одиночества.

Вы ведь не боитесь того, что на земле разом исчезнут все люди? Вы боитесь того, что не будете никому нужны, верно? А это значит, что вам с самим собой смертельно скучно. Другие люди в вашей жизни выполняют функцию развлечения. А разве вы сами себе не интересны? Тогда это печально, конечно.

Что можно с этим сделать? Начать учиться чему-то новому. Сделать для себя что-то вроде расписания времяпрепровождения с самим собой, любимым. Вспомните, наконец, что вы любили делать в детстве или хотели бы сделать, но никак не находили на это время. Вот оно это время, – оно пришло сейчас!

Что еще приходит на ум? Страх отношений. Он бывает как у мужчин, так и у женщин. Как правило, это отголоски несчастного или чудовищного фильма под названием: “отношения мамы и папы”. Здесь хорошо бы поработать с психологом. Ну, это если, конечно, вам не нравится ваша разгульная бесшабашная холостяцкая жизнь.

ТРЕВОЖНОСТЬ ПО ПОВОДУ РАЗЛИЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Болезнь Альцгеймера, онкология, паркинсон, рассеянный склероз, спид. Просто всяческие микробы нагоняют на некоторых людей ужас. Напомним, страх угнетает иммунитет. К тому же, мозг так устроен, что он непременно находит кратчайшую дорогу к тому, куда направлено наше внимание. Он очень ленив и хочет одного – вкусно кушать и ничего не делать.

Когда хозяин ставит перед ним сложную задачу – то он непременно даст то, чего просят, чтобы от него поскорее отстали. А вы ведь так сконцентрированы на всем самом ужасном.

Если брать страхи полетов, собак, воды…

Здесь рекомендации просты – важно идти на свой страх. Мы не говорим о том, чтобы пойти и бросится головой вниз с десятиметровой вышки, если вы не умеете плавать и боитесь воды. Важно узнавать то, чего вы боитесь. Возьмем собак. Если вы будете знать хотя бы азы о невербальном языке собак, то они станут для вас читабельными. 

Вы будете понимать, что они хотят “сказать” и как можно показать собаке, что к вам не стоит подходить…

Лет 7 назад мы с мужем оба боялись собак. После занятий с зоопсихологом, нам открылся удивительно интересный собачий мир. Кстати, если вы не смотрели фильм “Собачья жизнь”, – очень рекомендуем начать с него работу со страхом собак, если она у вас есть.

Часто страхи и тревожность мешают нам не только вести полноценную жизнь, но и строить карьеру, принять жизненно важное решение или выиграть важные переговоры… Как перестать бояться?

Наша команда всегда против бесконечных походов к психологам. Мы против того, чтобы превращать психологическую помощь в костыли! Мы за то, чтобы брать ответственность за свою жизнь на себя. Именно поэтому делимся с вами бесценной информацией, которая помогает вам самим развиваться, избавляться от страхов и учиться жить счастливо.

Ждем вас на курсе, будем учиться работать с тревожностью, удержанием состояний и эмоциями в сложных ситуациях. “Боевое НЛП Новая эра” (31.000 р – 18.600 р) Воспользуйтесь промокодом – BNLP40.

НЕТ ТРЕВОЖНОСТИ И СТРАХУ